Что делать, чтобы не заснуть за рулем?

1

Не секрет, что длительное нахождение за рулем утомляет как физически, так и морально. Об этом могут много рассказать дальнобойщики. Что же так влияет на организм?

Первое — это долгое времяпровождение в одной позе, что влечет за собой физическую усталость. И следующий немаловажный фактор усталости — это практически постоянное однообразие ландшафта, когда глазу практически не на чем остановиться, что ведет к моральному утомлению. И тут главное не переоценить свои силы, не надеясь на хорошую физическую подготовку и многолетний опыт вождения.

Усталость может уже проявить себя после 10 часов нахождения за рулем. Особенно опасно это в ночные часы. Когда горизонт только начинает светлеть. Вот тут можно уже спать просто с открытыми глазами, и проснуться уже в кювете. Именно переоценка своих сил и возможностей, является основной причиной аварий на трассах. Потому перед дальней дорогой уделите внимание себе любимому и просто хорошо поспите.

И вот вы в дороге, как же определить уровень усталости. Да, вы их просто не сможете ни с чем спутать. Хочется спать, болят глаза, затекают руки и ноги, не хочется делать лишних движений, ухудшается реакция. И тут может быть только один правильный совет. Остановитесь и просто отдохните. Всего один час сна восстанавливает силы, и можно продолжить движение. Не забывайте, что под угрозой не только ваша жизнь, и вы не одни участвуете в движении. Потому просто пожалейте себя и других и вы нормально доберетесь до места на своем авто.

При желании можно весь путь разбить на сектора, с выделением времени для отдыха. Ведь даже 10-15 минут принесут облегчение. Простая прогулка вокруг машины, незатейливые физические упражнения, вернут вам бодрость.

На тему, как не уснуть за рулем, есть много советов. Брать с собой в дорогу крепкий чай или кофе. Пить колу или энергетики. Да это помогает, но ненадолго. Это лишь отодвигает сон, но через некоторое время он опять приходит и с большей силой. Ставить громкую музыку. Да, действительно она мешает спать, но еще больше утомляет в моральном плане, вызывая раздражение. Неплохо помогает хороший собеседник. Ведь за приятным разговором и время пролетает быстрее, а вместе с ним и километры. Но ведь ни одну беседу нельзя вести вечно.

И еще один из советов бывалых. Весь путь должен проходить с чувством легкого голода. Никогда в дороге не объедайтесь. Это прямой и быстрый путь к сонливости. Старайтесь, чтобы воздух в машине всегда был свежим, это очень бодрит. Не закупоривайтесь в авто.

Но самый основной совет — если вы почувствовали признаки сонливости – остановитесь и просто поспите. Это просто может спасти вам жизнь.

Источник

66 Trackbacks & Pingbacks

  1. xmt85c4wx5ctwxw3tcerthve56
  2. binge drinking definition
  3. دانلود شهرزاد قسمت نهم فصل دوم
  4. lesbian sex
  5. دانلود قسمت ششم فصل دوم شهرزاد
  6. Marley Brinx
  7. lesbian porn
  8. دانلود قسمت پنجم شهرزاد دوم
  9. videos porno
  10. videos porno
  11. پنجره ضد سرقت ایرانی
  12. Acne Facial Treatments Tamarac
  13. دانلود قسمت پنجم شهرزاد دوم
  14. Nintendo 64 games
  15. jake burgess west virginia
  16. دانلود قسمت هشتم شهرزاد دوم
  17. vpm
  18. 16 دانلود سریال شهرزاد
  19. consultarcpf
  20. آموزش پنجره دوجداره
  21. دانلود فیلم
  22. پنجره دوجداره
  23. فروش توری پنجره دوجداره
  24. gratis annonser på finn
  25. seo services UK
  26. seomarketing.GoedVinden.com
  27. https://www.youtube.com/watch?v=Bld2NoB1hBI
  28. ed sheeran concert
  29. exhibitions in Cyprus
  30. Web Design
  31. www
  32. Easiest Way To Make Money Online
  33. ego vape pen
  34. economics test banks
  35. usuwanie dpf
  36. billboard
  37. baby shower gift
  38. real caller apk
  39. baby shower gifts
  40. fox
  41. Segala Macam Judi Olahraga
  42. Gaya Judi Online
  43. www.consumerhealthdigest
  44. eyevage review
  45. Car seat canopy
  46. Buy illegal backlinks
  47. رگ خواب
  48. mobile phone accessories
  49. news channel
  50. Fifty Shades Of Grey Sweet Touch Clitoral Vibrator
  51. zobacz
  52. ways to make breasts bigger
  53. hearing Test
  54. hakiki zeytinyağı
  55. google blackhat free
  56. iphone 6 case
  57. coupons com
  58. michael kors outlet
  59. just click the next website
  60. anthony morrison
  61. Boonswang SEO
  62. stainless steel glass coaster
  63. spizn io
  64. porno
  65. varmepumpe
  66. homemade porn sites

Comments are closed.